Alimentos con Proteínas

Entre los alimentos de proteínas de origen animal se encuentran en los huevos, las aves, los pescados, las carnes y en los productos lácteos.

Proteínas en alimentos de origen vegetal se encuentran en soja, frutos secos, champiñones, legumbres y cereales.

Una buena dieta se puede distinguir entre proteínas de origen animal o proteínas de origen vegetal.

Las proteínas son las que nos sirven para desarrollar nuevos tejidos en la época de crecimiento y para reparar y renovar los tejidos en la edad adulta. Por eso son tan necesarias cada día.

Se sabe que el tiempo y las obligaciones son mal aliado para concentrarse adecuadamente y conocer las propiedades de los alimentos, pero poco a poco nos podemos ir familiarizando. Sera buenos para toda la familia.

Bebés: entre 0.9 y 1 gramo por kilogramo de peso.
Niños: 0.8 gramos por kilogramo.
Niños mayores y adolescentes: 0.4 gramos por kilogramo.
Adultos: 0.36 gramos por kilogramo.
Mujeres embarazadas o que se encuentran amamantando: Deben duplicar lo necesario para los adultos.

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2 Responses to “Alimentos con Proteínas”

  1. jhoel Says:

    tabien pero no megusta prefiero comer pollo frito con aticucho y pachamanca y con jugo de ceviche iclido con papas al hilo y por ultimo crema de causa

  2. Fibra alimentaria | Plantas Curativas Says:

    La fibra dietética se encuentra únicamente en los alimentos de origen vegetal poco procesados tecnológicamente, como los cereales, frutas, verduras y las legumbres.

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